Análisis de tres habilidades para romper la pelota en el bádminton
Análisis de tres habilidades para romper la pelota en el bádminton
Saltar bola aplastante:
1. Elección de una posición: la posición de la bola que rompe el salto es aproximadamente tres cuartas partes del campo, demasiado atrás hará que la fuerza se reduzca, lo que no es propicio para la defensa delantera. Párese de manera que sus pies estén separados al ancho de los hombros, su cuerpo esté en un ángulo de 45 grados con respecto a la red y sus pies deben estar retenidos.
2. Despegue: Al despegar, baje el centro de gravedad, patee en el suelo, levante los brazos de abajo hacia arriba y transfiera la fuerza del abdomen, el pecho y los brazos al ritmo. Preste atención a levantar primero las caderas y luego a patear las pantorrillas.
3. Mover hacia atrás: Moverse hacia atrás cuando se prepara para saltar y matar. 4. Jump kill: Después de saltar, levante la raqueta desde la parte inferior de la cabeza hasta la parte superior de la cabeza, sostenga la raqueta con la derecha y golpee la pelota rápidamente.
Tiro de derecha:
1. Elija una posición adecuada: Primero, la posición generalmente debe ser hacia atrás, pero no más allá de la línea de fondo. En segundo lugar, mire la red de lado, con los pies separados a la altura de los hombros, y el brazo derecho debe estar doblado hacia arriba para expandir el pecho. Estire los brazos para mantener el equilibrio.
2. Prepárese para la acción: primero, cuando esté listo para golpear la pelota, primero doble la pierna derecha, mueva el centro de gravedad hacia la pierna derecha para acumular fuerza y luego estire la pierna para hacer un movimiento de giro para transferir la fuerza en la cintura, el abdomen y los hombros; en segundo lugar, los codos deben apuntar hacia arriba para que la cabeza de la raqueta quede detrás del cuello.
3. Romper la pelota: primero contraiga el abdomen, tire del cuerpo hacia adelante y, al mismo tiempo, extienda los codos, gire el antebrazo y haga rodar la raqueta. El disparo debe ser nítido y rápido.
4. Disparos a la cabeza: Cuando se dispara a la cabeza, es fácil que el cuerpo pierda el equilibrio. La forma correcta es contraer los músculos abdominales mientras se inclina hacia atrás para equilibrar el cuerpo y volver rápidamente a la posición.
Tiro de revés:
1. Al sujetar la raqueta con el revés, el pulgar debe estar significativamente más alto que los otros 4 dedos, la palma de la mano está hueca y el mango de la raqueta no se puede sujetar con fuerza.
2. Si sostiene la raqueta con la mano derecha, el mejor punto de golpe es aproximadamente un metro en el lado frontal izquierdo de su cuerpo. Su muñeca se extenderá naturalmente hacia adelante en el centro de su cuerpo y su codo se doblará ligeramente para hacer que la raqueta esté paralela a su cuerpo. El mejor punto de golpe.
3. Al golpear la pelota en el mejor punto de golpe, es el momento adecuado para golpear la pelota.
4. La acción correcta es: cuando vea la pelota, la muñeca está al frente y la cara de la raqueta se balancea hacia atrás. Cuando la cara de la raqueta y la muñeca están en posición de adelante hacia atrás (en este momento, la palma de la mano está hacia abajo y la cara de la raqueta hacia abajo), el antebrazo mueve la muñeca de modo que la cabeza de la raqueta se dispara desde de atrás hacia adelante. Al golpear la pelota, confiando en la acción de empuje hacia adelante durante el balanceo del pulgar, la cara de la raqueta se gira 90 grados y la pelota se toca frontalmente. En este momento, la raqueta continúa alejándose una distancia. Luego relájate y acércate.
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